بعد از لیپوساکشن چه بخوریم؟

بعد از انجام عمل لیپوساکشن چه چیزی بخوریم؟

هر وقتی که هر گونه عمل جراحی انجام میدهید، باید مدت زمانی را به بهبودیتان اختصاص دهید.  انجام این کار به بدنتان این امکان را میدهد که به درستی بهبود یابد و همچنین خطر ابتلا به عوارض را نیز کاهش میدهد. مراقبت پس از لیپوساکشن شامل استراحت کردن بیشتر از حد معمول، پوشیدن گن لیپوماتیک ، و اجتناب از ورزش برای مدت زمان از پیش تعیین شده ایی ، می شود. اما غذا چی؟ آیا از نظر تغذیه کاری یا چیزی هست  که باید آن را انجام دهید تا از بازیابی کامل سلامتتان مطمئن شوید؟ جواب این سوال بله است. شما باید حواستان به چیزهایی که در دوران نقاهت عمل های زیبایی همچون لیپوساکشن میخورید، باشد.

بهترین غذاهایی که بعد از عمل لیپوساکشن باید بخوریم:

اول از همه پس از انجام عمل لیپوساکشن، حفظ آب بدن بسیار حائز اهمیت است. انجام این امر به کاهش التهاب و تورم که بخشی طبیعی از روند بهبودی است ، کمک می کند.

پس از انجام عمل لیپوساکشن، باید غذاهای کامل و سرشار از مواد مغذی بخورید. غذاهایی که سرشار از پروتئین هستند به رشد سلولی کمک می کنند. به نوبه خود ، این امر موجب بازسازی بافت سالم پوست و ماهیچه هایتان می شود. برای مثال برای انجام این کار سبزیجاتی که برگ های سبز تیره دارند، ماهی، غلات کامل، آجیل و حبوبات به وعده‌های غذایی‌تان باید اضافه میشود.

✨ گن لیپوماتیک

اگر مطمئن نیستید که مواد مغذی لازمه را دریافت می کنید، با پزشکتان درباره ی مصرف مکمل های غذایی و ویتامین ها – به ویژه ویتامین D و منیزیم – مشورت کنید. مخصوصا ویتامین D تولید کاتلیسیدینرا در بدن افزایش می دهد . کاتلیسیدین پپتیدی در سیستم ایمنی بدنتان بوده که برای مبارزه با عفونت ها طراحی شده است. به همین منوال، منیزیم می تواند التهاب را کاهش دهد. غذاهایی که سرشار از این مواد مغذی هستند عبارتند از:

• اسفناج
• آووکادو
• ماهی سالمون
• زرده تخم مرغ
• ساردین
• غلات غنی شده
• پنیر سوییسی
• شکلات تلخ
• شیر سویا
• موز
• سیب زمینی – با پوست آنها
• لوبیا سیاه و/یا چشم بلبلی
• تخمه کدو تنبل، بادام هندی و بادام زمینی

اگر پزشکتان برایتان آنتی بیوتیک تجویز کرده ، باید مصرف پروبیوتیک را نیز به وعده های غذایی تان اضافه کنید. پروبیوتیک ها  میکروارگانیسم هایی هستند که باکتری های روده تان  را بازسازی می کنند.  برای مثال غذاهایی که پروبیوتیک دارند عبارتند از: ماست، کفیر، تمپه، میسو، کیمچی، کومبوچا و ترشی و خیارشور.

همچنین برای اینکه به سیستم گوارشی تان مدت زمان بیشتری استراحت بدهید میتوانید غذاهای مخلوط و نرم شده بخورید. انجام این کار به بدنتان انرژی بیشتری می دهد تا در روند بهبودی آن را مصرف کند. این نوع غذاها شامل میوه ها و سبزیجات پوره شده، مرغ بریان شده بدون پوست، غلات داغ و برنج قهوه ای میشود.

غذاهایی که باید پس از عمل لیپوساکشن از خوردن آن بپرهیزید.

همچنین باید از خوردن غذاهایی که موجب التهاب می شوند اجتناب کنید. این غذاها شامل مواردی است که قند و چربی اشباع شده بالایی دارند، از جمله:

• غذاهای سرخ شده
• محصولات پخته شده
• نوشابه های گازدار
• فست فود
• غلات قندی
• گوشت های فرآوری شده – مانند هات داگ، سالامی یا بیکن
• غلات تصفیه شده – مانند نان سفید ، ماکارونی ، برنج و کراکر

همچنین در دوران نقاهت چونکه امکان دارد تندی معده تان را اذیت کند، باید از مصرف غذاهای تند بپرهیزید. در نهایت، باید حدود دو هفته از مصرف الکل اجتناب کنید تا کبد و سیستم ایمنی تان بتوانند تمام تلاشش را بر روی روند بهبودی متمرکز کنند. علاوه بر این، اگر پزشکتان برایتان آنتی بیوتیک تجویز کرده باشد، امکان دارد الکل به خوبی با آن سازگاری نداشته باشد.

✨ گن بعد از جراحی