احتمال این وجود دارد که شما یک یا دو مشکل پوستی داشته باشید ،  به عنوان مثال لک های روی گونه ها باشد یا رگ های واریسی پشت ساق پا. اما شما مجبور نیستید این مشکلات را تحمل کنید. در این مقاله مشاوره تخصصی در مورد چگونگی کنترل این موارد و سایر بیماری های پوستی آورده شده است.

اکثر خانم ها می خواهند پوست زیبایی داشته باشند، اما زمانیکه با آکنه، واریس، لک های پیری، خال و … مواجه می شوند، کار سختی را پیش رو دارند. با این وجود داشتن پوستی سالم و درخشان رویایی و دست نیافتنی نیست.

در این مقاله از متخصصین پوست و مو راجع به 10 مورد از شایع ترین مشکلات پوستی که زنان با آن مواجه هستند اطلاعاتی کسب میکنید.  

با عواملی که باعث ایجاد مشکلات پوستی میشوند را آشنا میشوید و بهترین راه های درمان را توسط متخصص برای رفع این مشکلات انجام دهید.

1. آکنه

وجود آکنه یک مشکل رایج است که حدود 20% افراد را تحت تاثیر قرار میدهد و در همه جا ظاهر میشوند

آکنه ی بزرگسالان در صورت، کمر و سایر نقاط حساس بدن توسط چندین عامل ایجاد میشود:

• باکتری هایی به نام p.acnes که باعث قرمزی والتهاب میشوند
• سلولهای پوستی چسبنده که منافذ پوست را مسدود میکند
• تولید بیش از حد چربی پوست
• وجود بیش از حد هورمون آندروژن در بدن
• بیش از حد با تلفن صحبت کردن و فشار دادن گوشی تلفن به چانه و یا پوشیدن لباسهای تنگ

راه حل درمان آکنه:

• صبحها صورت را با صورت شوری که حاوی اسید سالیسیلیک است و برای از بین بردن منافذ بکار میرود بشورید و بعد از آن از محلول بنزویئل پراکسید (محلولهای بدون نسخه ی 2.5% – 10% ) برای مبارزه با باکتری ها استفاده کنید. اگر آکنه های متوسط تا شدید یا مقاوم دارید، از آنتی بیوتیک موضعی (یا در بعضی موارد خوراکی) استفاده کنید.
• شبها، اگر پوستتان خیلی خشک باشد از همان شوینده ی صورت اسید سالیسیلیک یا یک پاک کننده ملایم استفاده کنید. در ادامه به اندازه ی یک نخود از رتینوئید مانند تازاروتین و دیفرین که برای لایه برداری سلولهای مرده پوست و جلوگیری از مسدود شدن منافذ پوست است استفاده کنید.

برای آکنه های خفیف تا متوسط روش جدید و با صرفه تری در دسترس وجود دارد: ژل اپیدوی، که دو داروی تجویز شده ی (بنزویئل پراکسید و آداپالن، نسخه ی عمومی دیفرین) را با هم ترکیب میکنند و فقط باید روزی یک بار مصرف شود. همچنین داروهای ضد بارداری خوراکی و داروهای تجویز شده ی ضد آندوژن مانند اسپیرو نولاکتون (آلداکتون)، میتواند به کنترل آکنه های هورمونی کمک کند.

در مورد آکنه بدن چه میدانید؟ این نوع آکنه نیز توسط همان باکتری های آکنه صورت ایجاد میشود اما میتواند در اثر ورزش و تعریق تشدید شود. برای جلوگیری از بروز آکنه روزانه از شوینده بدن حاوی بنزوئیل پراکسید یا سالسیلیک اسید همراه برس یا لیف برای لایه برداری سلولهای مرده ی پوست استفاده کنید.

لک های پیری یا کبدی

چگونه این لک ها ایجاد میشوند: لک های قهوه ای تخت آزار دهنده هیچ ارتباطی با افزایش سن و کبد ندارند. آنها را میتوان لک های ناشی از در معرض نور خورشید بودن نام نهاد که در اثر آسیب اشعه ماورا بنفش ایجاد میشوند. “ملانوسیت ها سلولهای تولید کننده ملانین که به پوست رنگ میدهند با گذشت زمان آسیب میبینند و رنگدانه بیشتر و ناهموار تولید میکنند”.نتیجه آن که قسمت هایی از بدن که در معرض آفتاب قرار دارند دچار لک میشوند.

راه حل درمان: با یک تیر دو نشان بزنید. یک محصول برای روشن شدن پوست و همچنین برای لایه برداری که به جذب مواد بر روی پوست کمک میکند را امتحان کنید. هیدروکینون مانند Tri-luma یک کرم سفید کننده موضعی است که تولید ملانین را مهار میکند، بنابراین باعث میشود لک ها کمرنگ شوند. ” پوست میتواند به هیدروکیون عادت کند”. بیماران میتوانند درمان را با یک تا دو پماد Tri-luma شروع میکنند و سپس از Retin-A استفاده کنند. رتینوئیدها مانند Retin-A با سرعت بخشیدن به گردش سلول به عنوان یک لایه بردار عمل میکنند.

از دیگر گزینه های خوب برای کمرنگ کردن لک ها میتوان به لایه بردارهای شیمیایی و میکرودرم ابریژن اشاره کرد که از دانه های ریز و زبر تشکیل شده اند.

برای لک های سمج و تیره روش های درمانی لیزر با شدت نور پالس (IPL) را برای روشن شدن آنها امتحان کنید. شما به سه الی چهار جلسه لیزر با متخصص پوست با تجربه نیاز خواهید داشت. بعد از درمان ها حتما از کرم ضد آفتاب استفاده کنید این بهترین راه برای جلوگیری از لک ها است.

جای زخم

چگونه جای زخم ایجاد میشود: میتوانید جای زخم های ناشی از یک حادثه ی دوچرخه سواری در دوران کودکی را بر روی زانوهایتان ببینید. جای زخم ها نتیجه ی آسیب به کلاژن و الاستین پوست است. این آسیب ها میتوانند ناشی از جراحی، آسیب دیدگی و حتی آکنه های شدید باشند.

راه حل درمان جای زخم: اگر جای زخمها قدیمی است باید آنها را بپذیرید و با آنها زندگی کنید. شما میتوانید جای زخمهایی که کمتر از یک سال از آنها گذشته است را درمان کنید.

جای زخمهایی که نازک، صاف و سفید هستند بعضی اوقات با لیزر فراکسل که سوراخهای کوچکی در پوست ایجاد میکند قابل درمان است. زمانی که زخم خوب شود پوست به هم میچسبد وسفت تر میشود. تزریق استروئید میتواند جای زخمهای نازک و کلوییدهایی که برجسته، ناهموار و گوشتی هستند را بهبود بخشد. برای برداشتن جای زخم های بزرگتر ممکن است از عمل جراحی استفاده شود. برای جای زخم های قرمز میتوان از لیزر ضایعات عروقی که رگهای خونی را هدف قرار میدهد و باعث کاهش و کمرنگ شدن آنها میشود استفاده کرد.

با جاهای گود و فرو رفته که بر اثر آکنه های شدید ایجاده اند چه کار میتوان کرد؟ از لیزرهای Fraxel و مواد حجم دهنده و پر کننده قابل تزریق مانند ژل رستیلن که تولید کلاژن را برای کمک به پر کردن مناطق فرو رفته تحریک میکند استفاده کرد. در برخی موارد میتوان آنها را با جراحی پلاستیک از بین برد.

خال و یا ماه گرفتگی مادرزادی

خال و یا ماه گرفتگی مادرزادی چگونه ایجاد میشود: خال و یا ماه گرفتگی رشد بیش از حد سلولهای رنگدانه ای هست، با این وجود بعضی از آنها با گذشت زمان کمرنگ شده و از بین میروند. بیشتر آنها بی خطر هستند و نیازی به درمان ندارند اما ممکن است بخواهید آنها را از بین ببرید. اگر خال یا ماه گرفتگی شما قهوه ای تیره است باید توسط یک متخصص پوست ارزیابی شود. این خالها میتوانند تبدیل به ملانوم نوعی سرطان پوست خطرناک و کشنده شوند.

راه حل های درمان: انواع لیزرها میتوانند رنگدانه ها را مورد هدف قرارداده و از بین ببرند. لیزر ضایعات عروقی مانند V-Beam میتواند شما را از شر لک ها و خال های شرابی و بنفش خلاص کند.

یک جراح پلاستیک با استفاده از بی حسی موضعی میتواند این خالها را جراحی کرده و از بین ببرد. هنگام جراحی کردن این خالها خطر ایجاد زخم نیز وجود دارد.

آیا دنبال یک راه حل موثر هستید؟ میتوانید از کرمهایی با پوشانندگی بالا مانند کرم آرایشی Corrective Dermablend که دارای فرمولاسیون ضد آب است استفاده کنید.

رگهای عنکبوتی و واریسی

رگ های عنکبوتی و واریسی چگونه ایجاد میشوند: وریدها دریچه هایی دارند که از برگشت جریان خون به عقب جلوگیری میکنند. زمانی که این دریچه ها ضعیف میشوند به خون اجازه میدهند که به عقب برگردند و این عمل سبب برجستگی رگها میشود. رگهای واریسی اغلب آبی رنگ هستند و به نظر میرسد آنها پیچ خورده و در سطح پوست جلو آمده و برجسته شده باشند. رگهای عنکبوتی شکل اغلب قرمز یا آبی رنگ هستند. آنها بیشتر شبیه به شاخه های ریز و کوچک در زیر پوست قرار دارند. هم رگ های واریسی و هم عنکبوتی بیشتر تمایل دارند که در پاها جمع شوند. گاهی اوقات رگ های عنکبوتی در صورت نیز ظاهر میشوند. “این عوامل میتواند ناشی از ارثی بودن، در معرض آفتاب بودن، تغییرات هورمونی در زمان بارداری یا روزاسه بزرگسالان باشد.”

راه حل درمان: دستگاه لیزر میتواند رگ های عنکبوتی صورت را از بین ببرد. درمان با دستگاه لیزر نیاز به حدود سه بار مراجعه به مطب متخصص پوست به فاصله یک ماه را دارد. بعد از استفاده از این دستگاه پوست تا چند روز قرمز میشود. اسکروتراپی یک استاندارد ویژه برای درمان رگهای واریسی است. پزشک پس از ارزیابی رگ از طریق اولتراسوند ماده ای مانند گلیسرین را به ورید واریسی تزریق میکنند. این عمل باعث میشود که ورید فوراً کوچک شده ودر طی چند هفته کاملاً از بین برود. برای درمان سه نوبت تزریق لازم است. بعد از هر بار درمان مجبور هستید به مدت یک هفته از جوراب واریس استفاده کنید.

آیا در وهله اول راهی برای جلوگیری از بروز واریس وجود دارد؟

سوبل می گوید ” ورزش منظم مانند راه رفتن و یا دویدن قدرت و گردش خون در پا را بهبود می بخشد. همچنین از داشتن اضافه وزن نیز خودداری کنید، هنگام نشستن پاهای خود را روی هم نیندازید و برای مدت طولانی سر پا نایستید.”

لک های سفید

لک­های سفید چگونه ظاهر می­شوند، به خاطر وجود لک­های بی­رنگ روی پاها، بازوها و دستان، خورشید را باید مقصر دانست.

لک­های سفید نتیجه آسیب هایی است که خورشید به سلولهای تولید کننده (ملانوسیت ها) وارد می­کند و آنها را از بین می­برد.

همچنین لک­های سفید ممکن است نشانه یک اختلال پوستی جدی­تری به نام ویتیلیگو (لک و پیس) باشد که توسط لک­های سفید مشخص شده و به آرامی بزرگتر می­شوند. متخصصان معتقدند زمانی که دچار این بیماری می­شوید بدن آنتی­بادی­هایی تولید میکند که به سلولهای رنگدانه ای حمله کرده و آنها را از بین می­برد و باعث تخریب تدریجی رنگ می­شود.

راه حل درمان: برای بررسی لک و پیس­ها بلافاصله بعد از دیدن آنها به متخصص پوست مراجعه کنید تا پوستتان را ارزیابی کند.

به طور واضح هیچ درمانی برای این ­اختلال وجود ندارد، اما ممکن است درمانها بتوانند برخی از رنگدانه­ها را بازیابی کنند.

به عنوان مثال داروی سورالن موضعی یا خوراکی، به نور UV واکنش می­دهد تا پوست را تیره کند.

گزینه دیگر: پماد ضدالتهابی Protopic که از حمله آنتی بادی ها به سلول های رنگدانه جلوگیری می­کند. لازم است روزی دوبار از این پماد استفاده شود.

در حالی که درمان قطعی برای از بین بردن این لک­های سفید وجود ندارد، می­توانید آنها را با کرم­های آرایشی مانند (Derulaben corretive) پنهان کنید تا رنگ پوست یکدست به­نظر برسد.

ترک­های پوستی

ترکهای پوستی چگونه ایجاد می­شوند:افزایش سریع وزن به عنوان مثال، در دوران بارداری یا کاهش وزن، پوست را تا حد ترک خوردن کش می­دهد، دقیقا مانند یک نوار لاستیکی که خاصیت ارتجاعی خود را از دست می­دهد. نتیجه این اتفاق ها شیارهای به رنگ صورتی مایل به قرمز یا بنفش که معمولا در سینه­ها، باسن، شکم و پهلو ایجاد می شوند است.

راه حل درمان: ترک­های پوستی را بهتر است زمانی که تازه و هنوز قرمز هستند، درمان کنید استفاده از مرطوب کننده ها باعث انعطاف پذیری بیشتر پوست میشود و به کاهش ترکهای پوستی کمک میکند. کرم رتینوئید مانند Retin-A نیز میتواند موثر باشد.

Retin-A به سرعت گردش سلول کمک می­کند و کلاژن را تحریک کرده و آسیب ها را ترمیم می کند.

راه حل گرانتر دیگر: لیرز درمانی Frexel، که باعث ایجاد نقاط ریزی بر روی مناطق آسیب دیده می شود که به تولید کلاژن کمک می کند و همچنین الاستین پوست را تحریک می کند تا باعث پر شدن ترک های پوستی شود.

• آکنه روزاسه

چگونه روزاسه اتفاق می افتد: علت این بیماری آزر دهنده پوستی مشخص نیست اما می تواند به دلایل مختلفی بروز پیدا کند. برافروختگی صورت از جمله قرمزی در گونه ها و بینی، برجستگی های شبیه آکنه، رگ های خونی کوچک و گشاد شده در نزدیکی سطح پوست و تورم و برجستگی در امتداد بینی و چشم می تواند از نشانه های بیماری روزاسه باشد.

” هیچ درمانی برای بیماری روزاسه وجود ندارد اما می توان آن را کنترل کرد و از تشدید آن جلوگیری کرد”.

راه حل درمان: از مواد پاک کننده و مرطوب کننده با خاصیت ضد التهابی مانند Aveeno Ultra Calming و لوشن Eucerin Redness Relief Daily  برای رفع قرمزی استفاده کنید.  این موضوع بهانه ای است برای نوشیدن قهوه.  کافئین موجود در قهوه به بسته شدن رگ های خونی گشاد شده کمک می کند. از محرک های بیماری روزاسه از جمله قرار گرفتن در معرض خورشید خودداری نمایید و همیشه از کرم های ضد آفتاب استفاده کنید، از قرار گرفتن درآب و هوای خیلی سرد و گرم دوری کنید، غذاهای پر ادویه و نوشیدنی های الکلی استفاده نکنید .

” برای زمان هایی که روزاسه متوسط تا شدید است از درمان های موضعی روزانه مانند میکروب کش Finacia و یا آنتی بیوتیک Metrogel را امتحان کنید تا التهاب و برجستگی های جوش مانند را کاهش دهید”.

باومن می گوید ” لیزر درمانی های IPL به نسبت شدت بیماری می تواند رگ های خونی قابل مشاهده و قرمزی صورت را در یک تا پنج جلسه کاهش دهد.

• برگشت مو در پوست

چگونه موهای زیر پوستی ایجاد می شوند: دلیل عمده این اتفاق اصلاح و اپیلاسیون است. اصلاح کردن موها باعث می شود نوک مو تیز شود. باومن می گوید ” زمانی که موی اصلاح شده شروع به رشد می کند، پوست اطراف فولیکول را سوراخ می کند. در موارد دیگر، مو به جای اینکه از بین برود فر می شود و دوباره داخل پوست رشد می کند. همانند آکنه، باکتری ها نیز می توانند آن را آلوده کرده و باعث درد، قرمزی و چرک شوند.

راه حل درمان: موچین خود را زمین بگذارید و از آن استفاده نکنید. ” قرار نیست که اطراف مو را حفاری کنید فقط لایه اولیه پوست را از بین ببرید تا موهای محبوس شده آزاد شود. نحوه کار این عمل:

• ابتدا یک لیف را در آب داغ خیس کنید و بعد آن را بچلانید و این کمپرس گرم را بر روی محل مورد نظر بمالید. این کار باعث نرم شدن پوست می شود تا مو بتواند به راحتی از داخل پوست خارج شود.
• اگر این روش جواب نداد هنگام دوش گرفتن محل مورد نظر را به آرامی با یک لیف نرم لایه برداری کنید و یا از یک لایه بردار شیمیایی مانند آلفاهیدروکسی اسید یا سالسیلیک اسید استفاده کنید.
• اگر ناحیه مورد نظر ملتهب و چرکی است، بنزوئیل پر اکسید را به پارچه نرمی آغشته کنید و به آن بمالید تا باکتری ها از بین بروند دقیقا مانند زمانی که جوش را در می آورید.

از اصلاح موهای زائد از طریق تیغ دست بردارید و از دستگاههای لیزر موهای زائد استفاده کنید. دستگاه لیزر الکساندرایت در طی دو تا سه جلسه موهای زائد را از بین می برد و به احتمال زیاد  رشد موها را کاهش می دهد. با این وجود همه ی افراد نمی توانند از لیزر موهای زائد استفاده کنند، بنابراین قبل از انجام این کار با پزشک واجد شرایط مشورت کنید.

خال

خال ها چگونه ایجاد می شوند: خال ها به جای گسترش در پوست در یک دسته یا گروه ایجاد می شوند. آن ها بیشتر در کسانی که پوست روشن دارند نمایان می شوند. اگرچه بیشتر خال ها خطرناک نیستند اما برخی از آن ها می توانند به ملانوم که سرطان پوست کشنده است تبدیل شوند.

اگر خال نامتقارن، دارای مرز ناهموار، پوسته پوسته، دو رنگ ( برنزه و سیاه )، بزرگتر از اندازه پاک کن و یا اندازه، شکل یا رنگ آن تغییر کرده باشد سریعا با پزشک متخصص پوست مشورت کنید.

را حل درمان: همه خال ها پیش ساز سرطان پوست نیستند و ممکن است نیازی به برداشتن آن ها نباشد. خال ها را سالی یکبار توسط متخصص پوست چک کنید. ( اگر سابقه شخصی و یا خانوادگی سرطان پوست دارید سالی دو بار مراجعه کنید.) اما اگر شاهد آن بودید که خال ناگهان رشد می کند،تغییر رنگ می دهد و یا خونریزی می کند بلافاصله پزشک را ملاقات کنید. این تغییرات می تواند نشانه های ملانوما باشند.در صورت مشکوک بودن به سرطان پوست ممکن است متخصص پوست خال را تراشیده و یا برش دهد و با استفاده از داروی بی حسی موضعی نمونه بافتی از آن را به دست بیاورد. نمونه برداری از خال ها به تعیین سرطانی یا بی خطر بودن آن ها کمک می کند.

عمل بزرگ کردن باسن | مهرین مدیکال

منظور از بزرگ کردن باسن چیست؟

در جراحی بزرگ کردن باسن که هدف از این جراحی فرم دادن ، بزرگ و حجیم کردن باسن است از دو روش استفاده می شود که یکی کاشت پروتر و دیگری تزریق چربی است. در هر دو روش فرم بدن حالت ساعت شنی می شود و این عمل که منحنی های زنانه را به خوبی نشان می دهد در بین افرادی که خواستار تغییر جنسیتشان هستند بسیار محبوب است.

این عمل معمولا با بزرگ شدن باسن همراه است، مخصوصا زمانی که به روش تزریق و پیوند چربی انجام شود.

نکته کلیدی: اگر هدف اصلی شما پر کردن فرو رفتگی های باسن است، به احتمال زیاد جراح، پیوند چربی را به شما پیشنهاد می کند.

جوانب مثبت و منفی بزرگ کردن باسن چیست؟

جوانب مثبت

• هر دو روش عمل بزرگ کردن باسن می توانند شکل انحنا و ساعت شنی در بدن ایجاد کنند.
• پروتز باسن یک راه حل دائمی است. این عمل برای داشتن تناسب اندام طراحی شده است.
• در حالی که عمل تزریق چربی کمتر انجام می شود، اما می تواند گزینه بسیار جذابی برای کسانی که می خواهند مناطق دیگر بدن خود را از طریق لیپوساکشن یا پیکرتراشی طراحی کنند باشد.

جوانب منفی

• شما بعد از عمل  به یک الی دو هفته استراحت کامل نیاز دارید و زمان بهبودی کامل می تواند حدود شش هفته زمان ببرد.
• نتیجه حاصل از تزریق چربی غیر قابل پیش بینی است، زیرا امکان از بین رفتن سلول های چربی بسیار زیاد است.

برآورد هزینه جراحی بزرگ کردن باسن

هزینه های مرتبط با این عمل جراحی به عوامل مختلفی از جمله سطح تجربه جراح و جایی که در آن آموزش دیده است و همچنین جزئیات روند جراحی بستگی دارد. عمل پروتز باسن معمولا گرانتر از عمل تزریق چربی است.

عمل پروتز باسن چگونه است؟

جنس پروتزی که در باسن گذاشته می شود از لاستیک سیلیکونی نرم و نیمه جامد است. در این عمل جراحی شما نیاز به بیهوشی کامل دارید بنابراین احساس درد در حین عمل را ندارید .  جراح دقیقا زیر خط کمربند براش هایی ایجاد می کند ( ایده آل ترین جایی است که زیر لباس زیر یا بیکینی پنهان می شود)، سپس جراح هر پروتز را زیر لایه های پوستی، دقیقا بالای ایلیوتیبیال که بزرگترین ماهیچه در قسمت باسن است، قرار می دهند و تاندونی که در ران خارجی قرار دارد باعث می شود این پروتزها در جای خود قرار بگیرند  و حرکت نکنند.

برش ها با بخیه یا چسب بسته می شوند و با پانسمان جراحی پوشانده می شوند.

این عمل را می توان از درمان های سرپایی نام برد زیرا پس از اتمام بیهوشی، بیمار می تواند به خانه برود و احتیاجی به بستری شدن در بیمارستان را ندارد. حتما بیمار پس از به هوش آمدن و زمان ترخیص با یک فرد بزرگسال مسئولیت پذیر هماهنگ باشد تا در مسیر بیمارستان تا خانه کنارش باشد.

عمل بزرگ کردن باسن با روش تزریق چربی چگونه است؟

تزریق چربی به باسن برای کسانی که می خواهند کمر باریک با باسن پهن داشته باشند بسیار گزینه خوبی است. این روش که به عنوان پیوند چربی نیز شناخته شده است شامل برداشتن چربی اضافه از شکم، کمر و یا ران ها است که از طریق لیپوساکشن انجام می شود. زمانی که چربی ها را با عمل لیپوساکشن تخلیه می کنند آنها را به باسن تزریق می کنند که با این کار فرم بدن شبیه ساعت شنی می شود.  این تکنیک شبیه لیفت لوکس برزیلی است ( البته کم خطر تر از آن ) و دو نوع جراحی پلاستیک را می توان در یک عمل ترکیب کرد.

دکتر انصاری می گوید: باسن، ران و ران خارجی هر نوع کاری را با هم انجام می دهند، اما بعضی اوقات بیماران خواهان انحنای بیشتری در اطراف باسن هستند و فقط می خواهند چربی در بین باسن و ران قرار بگیرد. خطر عمل BBL (لیفت لوکس برزیلی) در بالای چین باسن است. دقیقا جایی که رگ های خونی و رگ های گلوتئال در آن قرار دارند، بنابراین این عمل خطرات مشابه با عمل تزریق چربی را ندارد.

در روش تزریق چربی، جراح برش های کوچکی ایجاد می کند و با عمل لیپوساکشن، با استفاده از یک لوله نازک به نام کانولا، چربی را از شکم ( یا ناحیه دیگر ) خارج می کند و آنها را به باسن تزریق می کند. با استفاده از این روش باسن فرم زیبایی می گیرد و حجیم تر می شود.

پس از انتقال چربی، 40% سلولهای چربی پیوند شده بیش از 4 ماه زنده نمی مانند. برای بقای سلول های چربی داشتن یک منبع خون رسانی ضروری است. بنابراین بهترین کاندید برای این عمل کسانی هستند که سیگار نمی کشند و غلظت خون ندارند و گردش خون عالی دارند.

گن بعد از تزریق چربی

آیا عمل بزرگ کردن باسن ایمن و کم خطر است؟

هم جراحی پروتز و هم تزریق چربی زمانی که توسط جراح پلاستیک با تجربه و دارای مجوز برد انجام شود ایمن محسوب می شود.

این گونه بیان شده است که این عمل ها  با خطرات و عوارض جانبی بالقوه ای نیز همراه هستند.

خطرات کاشت شامل عفونت، جمع شدن مایع زیر پوست (سروما)، بیرون زدگی پروتز، خونریزی، فاسد شدن و یا از بین رفتن چربی،آسیب عضلانی، زخم و عدم تقارن است.

پروتزهای باسن می توانند ناگهانی دچار عوارض هایی شوند. اگرچه تغییرات اخیر در طراحی پروتزها این عوارض ها را به حداقل حدود 5% رسانده است.

یکی از عوارض بسیار خطرناک تزریق چربی که امکان دارد اتفاق بیفتد آمبولی کردن است. در این مواقع، چربی می تواند وارد ریه ها شود و آسیب جدی که حتی ممکن است منجر به مرگ شود ایجاد می شود. جراحان پلاستیک دارای مجوز باید به خوبی از این خطر آگاه باشند و در مورد چگونگی جلوگیری  بروز آن با بیمار صحبت کنند. برای بزرگ کردن باسن از طربق تزریق می توان از مواد حجم دهنده کلاژن دار به جای چربی استفاده کرد. با این حال، این عمل خطراتی مانند واکنش های شدید بافتی و نتایج غیر بهینه را به همراه دارد.

طول درمان عمل بزرگ کردن باسن چقدر است؟

انتظار می رود بعد از عمل حدود یک یا دو هفته نیاز به استراحت کامل داشته باشید.زمان بهبودی بعد از عمل پروتز باسن کمتر از روش های مشابه کاشت باسن یا ماهیچه ساق پا است، زیرا ناحیه لگن برای نشستن یا راه رفتن عملکرد چندانی ندارد. ممکن است روی شکم و یا پشت بخوابید اما حداقل تا سه هفته نمی توانید به پهلو بخوابید.

برای چهار تا شش هفته اول بعد از عمل ممکن است به شما توصیه شود که لباسهای تنگ نپوشید، و از فعالیت های شدید از جمله تمرینات پایین تنه خودداری کنید. پوشیدن گن بعد از جراحی توصیه میشود.

بهبودی کامل پس از تزریق چربی حدود هشت هفته یا بیشتر طول می کشد. در طول این مدت، بیماران باید بیشتر روی شکم یا پشت بخوابند تا روند بهبودیشان بهتر باشد. به طور معمول، می توان بعد از 10 الی 14 روز در فواصل کوتاه، کار پشت میز نشینی را از سر گرفت، اما ممکن است جراح شما در ابتدا ایستادن پشت میز را به شما توصیه کند. ناحیه تحت درمان حداقل تا سه هفته پس از عمل نباید فشاری بر رویش متحمل شود.

عمل بزرگ کردن باسن چه مدت طول می کشد؟

پروتز باسن،دقیقا مانند کاشت باسن سیلیکونی، یک راه حل دائمی در نظر گرفته میشود و از هرگونه عارضه نادر مانند انقباض کپسول ( که بیشتر در کاشت سینه دیده می شود) جلوگیری می کند. چهار ماه پس از تزریق، هر چربی باقی بماند نیز دائمی تلقی می شود، اما این بدان معنا نیست که بدن شما تغییر نخواهد کرد. چربی که پیوند زده می شود بخشی از بدن شما خواهد شد. دکتر انصاری، جراح پلاستیک می گوید: اگر وزن خود را کاهش دهید، باسن شما نیز کوچک می شود و اگر وزنتان افزایش یابد بزرگتر خواهد شد.

گن بعد لیپوساکشن

اسکوالان چیست ؟ تفاوت آن با اسکوالین چیست؟

بدن هر انسانی از یک سیستم داخلی برای رطوبت رسانی پوست استفاده می کند، اما همیشه و به ویژه با افزایش سن این سیستم طبیعی ، آبرسانی کافی ایجاد نمی کند. به همین دلیل است که اکثر افراد از مرطوب کننده ها استفاده می کنند. یکی از مرطوب کننده هایی که همیشه باید به خاطر داشته باشید اسکوالان است. این مرطوب کننده شبیه به روغن های طبیعی پوست ساخته شده است و به خاطر همین با استفاده کردن از آن پوستی نرم و عالی خواهید داشت. این محصول حاوی آنتی اکسیدان طبیعی است و خواص ضد سرطانی دارد و از پوست در برابر مواد سرطان زا محافظت می کند.

ادامه مطالب را بخوانید تا راجع به اسکوالان بیشتر بدانید. از جمله اینکه چگونه این محصول می تواند روند پیری پوست را کاهش دهد و از آسیب دیدگی و موخوره شدن مو جلوگیری کند.

تفاوت اسکوالان با اسکوالین چیست ؟

اسکولین چربی است که به طور طبیعی توسط سلول های پوستی تولید می شود. میزان تولید اسکوالین بدن با افزایش سن کاهش می یابد و بیشتر در سالهای نوجوانی این مرطوب کننده به مقدار زیادی در بدن تولید می شود و این روند از سن 20 الی 30 سالگی کند می شود در نتیجه با افزایش سن پوست خشک و خشن می شود.

تولید اسکوالین طبیعی در بدن فقط مختص انسان ها نیست. به طور طبیعی در زیتون ، سبوس برنج و نیشکر نیز مرطوب کننده وجود دارد و همچنین می توان آن را از کبد کوسه نیز یافت و برداشت کرد.

اسکوالین باید هیدروژنه باشد تا بتواند در محصولات مراقبت از پوست استفاده شود. استفاده از اسکوالین حیوانی  و گیاهی در محصولات مراقبت از پوست ناپایدار است. این محصولات زمانی که در معرض اکسیژن قرار بگیرند می تواند فاسد شود و به سرعت خراب شود.

قبل از اینکه این مرطوب کننده ها در محصولات مراقبت از پوست استفاده شوند، اسکوالین باید هیدروژنه شود تا به شکل اسکوالان درآید که فرم پایداری از مولکول است.

هیدروژنه کردن، فرآیند تبدیل اسکوالین از روغن اشباع نشده به روغن اشباع شده  (اسکوالان) است. این فرآیند، روغن را دوستدار پوست می کند و به افزایش ماندگاری روی پوست کمک می کند.

فواید فوق العاده اسکوالان برای پوست

پوست هیدراته شد، قطعا پوست سالمی است. بنابراین، هنگامی که از اسکوالان به صورت موضعی  بر روی پوست استفاده می شود مزایای فوق العاده ای را خواهد داشت.

تقویت آبرسانی، به پوست کمک می کند تا شاداب تر و سالم تر به نظر برسد. آنتی اکسیدان های موجود در این کرم ها و روغن ها از آسیب رسیدن به پوست و  ایجاد رادیکالهای آزاد که روند پیری پوست را تسریع می کنند جلوگیری می کند.

طبق منابع معتبر، اسکوالان نیز سم زدایی کننده است. استفاده منظم از این مرطوب کننده ها می تواند تولید کلاژن در پوست را تقویت کند و درنتیجه پوست سفت و محکم می شود. برای نمونه مقداری از روغن را بر روی بسته بندی های آن قرار می دهند.

فواید استفاده از اسکوالان در مراقبت از مو

اسکوالان فقط برای پوست صورت و بدن استفاده نمی شود بلکه می توانید آن را به موهای خود بمالید.

مرطوب سازی مو می تواند کمک به افزایش درخشندگی مو شود و همچنین از شکنندگی آن جلوگیری کند. موها به طور طبیعی خودشان روغن دارند اما با این وجود شرایط آب و هوایی، سن، رژیم غذایی و آسیب های ناشی از گرما می تواند سبب خشکی موها شود و فرآیند تولید طبیعی روغن مو را از کار بیندازند.

استفاده از اسکوالان می تواند تارهای مو را ضخیم تر کند و آنها را حجیم تر نشان دهد و از موها در برابر آسیب های بیشتر محافظت کند.

قبل از اینکه به حمام بروید چند قطره از روغن اسکوالان را بر کف دست بریزید و بر روی موهای خود ماساژ دهید.

آیا استفاده از اسکوالان برای پوستهای چرب و دارای آکنه مناسب است؟

اگر پوست چرب و یا مستعد آکنه دارید، استفاده از محصولات مراقبت از پوست نامناسب باعث تشدید لک و آکنه و همچنین آسیب پذیری بیشتر پوست می شود، در حالی که استفاده از اسکوالان برای انواع پوست بی خطر است.

اگر استفاده از روغن های دیگر برای شما بسیار سنگین و چرب است، استفاده از اسکوالان می تواند گزینه خوبی باشد. علیرغم اینکه اسکوالان روغنی است اما بافت سبکی دارد. به این معنی که منافذ پوست را مسدود نمی کند و باعث از بین رفتن دانه های سر سیاه بر روی بینی می شود. اسکوالان به پوست نفوذ کرده و سطح سلولهای پوستی را بهبود می بخشد اما با استفاده از آن احساس سنگینی روی پوست را نمیکنید.

طبق گزارش منابع معتبر، اسکوالان دارای خواص ضد التهابی است که می تواند قرمزی و تورم پوست را کاهش دهد.

 در حالی که اسکوالان منافذ پوستی را مسدود نمی کند، اما روغن های طبیعی که پوست تولید می کند، سلول های مرده و باکتری های موجود در سطح پوست باعث مسدود شدن منافذ پوستی می شوند. بنابراین قبل از استفاده از اسکوالان، از پاک کننده های ملایم برای پاک کردن منافذ پوست استفاده کنید. همچنین هفته ای یک یا دو بار از کرم های لایه بردار استفاده کنید تا سلول های مرده پوست از بین برود.

آیا استفاده از اسکولان برای درمان اگزما مفید است؟

جواب کوتاه برای این سوال بله است. اسکوالان ها دارای خواص ضد التهابی هستند، بنابراین می توانند انواع مختلف التهاب های پوستی را درمان کنند. این التهاب ها شامل موارد زیر می شود:

• آکنه های التهابی
• اگزما
• پسوریازیس
• درماتیت
• آکنه روزاسه

خشکی پوست یکی از علائم این بیماری های پوستی است. با این حال، مرطوب نگه داشتن پوست، می تواند سطح رطوبت پوست شما را افزایش دهد و از افزایش لکه ها بر روی پوست خشک جلوگیری کند.

آیا استفاده از اسکوالان در مراقبت های پوستی خطرناک است؟

با استفاده از هر محصول مراقبتی پوستی حتی اگر آن محصول بی خطر تشخیص داده شود، خطر تحریک شدن یا   واکنش آلرژیک پوست وجود دارد.

اگر برای اولین بار است که از اسکوالان استفاده می کنید، مقدار کمی از آن را بر روی بازو تست کنید و از آن بر روی کل صورت و بدن استفاده ننمایید تا متوجه شوید که به آن حساسیت دارید یا خیر. علائم بروز آلرژی عبارتند از:

• خارش
• قرمز شدن
• ورم

مراقب محیط زیست باشید. از اسکوالان های موجود در گیاهان به جای اسکوالان موجود در کبد کوسه استفاده کنید.

هنگامی که قصد خرید اسکوالان دارید، به دنبال روغن هایی باشید که 100 درصد گیاهی باشند. بعضی از محصولات مراقبت از پوست از اسکوالان های گیاهی به جای کبد کوسه استفاده می کنند. استفاده از اسکوالان گیاهی تاثیر پایدار تری دارد و ظالمانه نیست.

خلاصه مطالب

از آن جا که بدن شما با افزایش سن اسکوالین کمتری تولید می کند، خشکی پوست و مو می تواند یک امر طبیعی باشد. با این حال، استفاده از مواد طبیعی مراقبت از پوست که برگرفته از سبوم طبیعی بدن است، می تواند باعث افزایش سطح رطوبت بدن شود. با استفاده از این محصولات می توانید پوست و موی سالم تری داشته باشید و از بروز بیماری های پوستی مانند آکنه و اگزما جلوگیری کنید.

تفاوت عمل جراحی پلاستیک و جراحی زیبایی | مهرین مدیکال

جراحی پلاستیک و جراحی زیبایی

به نظر شما این دو جراحی شبیه به هم هستند یا با هم متفاوتند؟

تفاوت های جراحی زیبایی در مقابل جراحی پلاستیک

تخصص پزشکی که برای بهبود عملکردهای بدن و ظاهر آن استفاده می شود و درمان پاتولوژیک مانند آسیب دیدگی و یا ترمیم ناحیه پارگی ، به عنوان جراحی شناخته می شود. دو نوع متداول جراحی که می توان آن ها را نام برد، جراحی پلاستیک و جراحی زیبایی است.

گاهی جراحی پلاستیک و جراحی زیبایی به جای یکدیگر استفاده می شوند، اما اگر شما به جراحی ترمیمی نیاز دارید یا میخواهید یک عمل زیبایی انجام دهید، پیدا کردن جراح ماهر و زبردست بسیار مهم و ضروری است. دکتر استیفن کولبرت، متخصص مراقبت های بهداشتی و زیبایی و دارای مجوز از جراحی پلاستیک امریکا است، او هر آنچه که باید از یک جراح خوب بدانید در این مقاله به شما می گوید.

جراحی پلاستیک و زیبایی: تفاوت های بین این دو جراحی

بسیاری از افراد دچار تشخیص اشتباه بین جراحی پلاستیک و جراحی زیبایی می شوند. این دو تخصص با هم ارتباط خیلی نزدیکی دارند. ما در این مقاله تفاوت بین این دو جراحی را ارائه کرده ایم.

جراحی پلاستیک چیست؟

جراحی پلاستیک طیف گسترده ای است که زیبایی و روش های ترمیمی را در بر می گیرد. جراحی ترمیمی در ترمیم یا بازسازی مشکلات ناشی از تغییر مادرزادی، برداشتن تومور مانند سرطان، ضربه و یا سایر دلایل دیگر متمرکز است. برخی دیگر از عملهای جراحی پلاستیک که کمتر شناخته شده اند عبارتند از جراحی تونل کارپ، جراحی میکروسکوپی، جراحی زیبایی بینی و اختلالات عصبی.

جراحی پلاستیک یک  تخصص است. این جراحی برای طراحی مجدد، ترمیم و اصلاح بدن انسان استفاده می شود. از زیر شاخه های جراحی پلاستیک می توان جراحی زیبایی، جراحی ناشی از سوختگی، جراحی دست، جراحی جمجمه، جراحی هایی که با لیزر انجام می شوند و جراحی های پلاستیک مخصوص کودکان نام برد.

ممکن است این سوال در ذهن شما ایجاد شود که چرا جراحی پلاستیک را اینگونه نام گذاری کرده اند؟

منظور از جراحی پلاستیک این نیست که در آن از مواد مصنوعی و یا پلاستیکی استفاده شود. این نام از یک کلمه یونانی به نام پلاستیکو ( Plastikos) گرفته شده است که به معنی هنر مدل سازیی یا تغییر شکل است.

شیوه عمل: بعضی از روش های معمول جراحی پلاستیک شامل موارد زیر است:

• ماستکتومی یا لومپکتومی: به معنای بازسازی سینه
• چیلوپلاسیتی: بازسازی ترک خوردگی و آسیب های لب
• پالاتوپلاستی: بازسازی آسیب های سقف دهان
• بازسازی نقص های مختلف درمابراژن: جراحی پوست (جوش های آکنه، چین و چروک، لکه های پیری و غیره)

تکنیک ها: متداول ترین و محبوب ترین روش در جراحی پلاستیک انتقال بافت پوست (پیوند پوست) است. این پیوند ها را می توان از کسانی که اهدا کننده هستند دریافت کرد.

عوارض جانبی: شایع ترین عارضه ای که ممکن است در طی جراحی پلاستیک به وجود آید از دست دادن خون زیاد، عفونت، زخم، لخته شدن خون، آسیب عصب یا اندام و … باشد.

جراحی زیبایی چیست؟

جراحی زیبایی همان چیزی است که اکثر مردم با شنیدن آن به یاد جراحی پلاستیک می افتند. این عمل روشی است برای بهبود ظاهر و کمک به داشتن عزت نفس . این عمل ها کاملا انتخابی می باشند و معمولا بیماران قبل از عمل جراحی مشکل خاصی ندارند و سالم هستند و چون عمل های ضروری و حیاتی نیستند بیمه این نوع جراحی ها را تحت پوشش قرار نمی دهد.

جراحی زیبایی یک جراحی اختیاری است که برای جذابیت فرد و از بین بردن علائم پیری انجام می شود.

گن بعد از جراحی

شیوه عمل: برخی از متداول ترین روش های جراحی زیبایی به شرح زیر است:

• لیپوساکشن: از بین بردن چربی های اضافی و انباشته شده در بدن
• ابدومینوپلاستی: کوچک کردن معده
• ژنیکوماستی: جراحی کردن سینه مردان که به طور غیر عادی بزرگ شده است
• بزرگ کردن باسن: پرتز گذاشتن در لپ های باسن
• حجیم کردن لب
• اتوپلاستی: زیبایی گوش
• براکیوپلاستی: لیفت بازو
• بلفاروپلاستی: جراحی پلک
• حجیم کردن و پروتز سینه
• راینوپلاستی: جراحی زیبایی بینی
• رایتدکتومی: لیفت صورت
• لیزر سطح پوست: جوانسازی پوست
• بوتاکس: کاهش چین و چروک
• فیلر: کاهش علائم پیری صورت

عوارض جانبی: خونریزی خفیف، عفونت، زیر سرم رفتن، زخم، بی حسی موقتی و …

مزایای جراحی پلاستیک و زیبایی

• مزایای بازسازی و ترمیم کننده
• بهبود یافتن سلامتی
• بالا رفتن اعتماد به نفس
• بهبود کیفیت زندگی
• تقویت سلامت روان

ویتامین در چه زمانی در بدن اثر بیشتری دارد؟

اگر برای سلامتی خود از مکمل های ویتامین و مواد معدنی استفاده می کنید، ممکن است این سوال را از خودتان بپرسید که چه زمانی برای مصرف این ویتامین ها می تواند مفیدتر باشد؟

جواب این سوال بستگی به نوع ویتامین و یا مواد معدنی که استفاده می کنید  و همچنین این که آیا از داروهای دیگری استفاده می کنید یا خیر دارد. ( حتما قبل از شروع مصرف ویتامین ها با پزشک خود مشورت کنید.)

• می توانید از مولتی ویتامین ها و ویتامین های محلول در آب مانند ویتامین های گروه B در هر زمان از روز استفاده کنید و مهم نیست که همراه غذا میل کنید یا خیر .بنابراین خوردن ویتامین هر روز صبح میتواند زمان خوبی باشد و به شما کمک کند آن را به طور منظم در عادت غذاییتان قرار دهید.
• ویتامین های محلول در چربی مانند A و E را بهتر است همراه غذا میل نمایید. اگر همراه شام میل کنید زمان مناسب تری است برای اینکه خوردن ویتامین با معده خالی باعث ضعف می شود
• اگر داروهای استاتین، داروهای تیروئید و آنتی بیوتیک ها را مصرف می کنید از پزشک خود نحوه استفاده از مکمل ها را بپرسید تا از هرگونه تداخل داروئی جلوگیری کنید.
• اگر هم زمان از مولتی ویتامین و مکمل های فردی مانند کلسیم استفاده می کنید آنها را بلافاصله از هم مصرف نکنید و حدود چند ساعت بین مصرف آنها فاصله بگذارید تا بدن بتواند آن ها را کاملا جذب کند.

برای مصرف مکمل های ویتامین یا مواد معدنی حتما با پزشک خود مشورت کنید تا پزشک تشخیص بدهد که آیا به مصرف آنها بدنتان نیاز دارد یا خیر. هیچ مدرک علمی برای اثبات این که مصرف مکمل ها در بزرگسالی باعث افزایش طول عمر می شود وجود ندارد. در واقع مصرف بیش از حد ویتامین های محلول در چربی می تواند باعث بیماری نیز بشود. اغلب بزرگسالان نیازی به مصرف مکمل ها ندارند مگر اینکه دچار کمبود مواد مغذی خاصی مانند کلسیم بشوند. در این مواقع، ابتدا باید تلاش کرد که این مواد مغذی را از منابع غذایی دریافت کرد اما اگر پیدا کردن بعضی از مکمل ها مانند تامین ویتامین D در مواد غذایی مشکل بود می توان از مکمل آن استفاده کرد.

در این لینک > خرید محصولات مای ویتامینز اصل

اگر شما و پزشکتان با مصرف مکمل ها موافقت کنید، دانستن این که چه ساعتی از روز می توانید از مکمل ویتامین و یا مواد معدنی استفاده کنید به شما در به حداکثر رساندن اثر بخشی آن ها کمک خواهد کرد و از تداخل دارویی خطرناک جلوگیری خواهد کرد.

دلایل نیاز بدن به الکترولیت

الکترولیت ها در بسیاری از فرآیندهای اساسی بدن نقش دارند. آنها برای اداره کردن تکان های عصبی، انقباض عضله ها، هیدراته نگه داشتن و تنظیم pH  بدن نقش مهمی دارند. بنابراین، برای اینکه بدن به خوبی کار کند باید مقدار کافی از الکترولیت ها را در برنامه غذایی قرار داد.

این مقاله به شما کمک خواهد کرد که نگاهی دقیق به الکترولیت ها، عملکرد آنها و خطر عدم تعادل بین آنها و وجود منابع احتمالی داشته باشید.

الکترولیت چیست؟

“الکترولیت” اصطلاحا چتری است که دارای بار الکتریکی مثبت و منفی است. در تغذیه، این اصطلاح به مواد معدنی ضروری موجود در خون، عرق و ادرار گفته می شود. زمانی که این مواد معدنی در مایعات حل می شوند الکترولیت ها را تشکیل می دهند.یونهای مثبت و منفی در فرآیندای متابولیکی استفاده می شوند.

الکترولیت هایی که در بدن یافت می شوند عبارتند از:

• سدیم
• پتاسیم
• کلرید
• کلسیم
• منیزیم
• فسفات
• بی کربنات

این الکترولیت ها برای فرآیند های مختلف بدن، از جمله عملکرد صحیح عصب و عضله، حفظ تعادل بین اسید و باز و حفظ رطوبت بدن مورد نیاز هستند.

در این لینک > قرص منیزیم مای ویتامینز

خلاصه

الکترولیت ها مواد معدنی هستند که بار الکتریکی دارند. آنها در خون، ادرار و عرق یافت می شوند و برای فرآیندهای خاصی که عملکردهای بدن را آنگونه که باید خوب کار کنند نگه می دارد بسیار حیاتی و مهم  است.

راه کارهایی که برای حفظ سلامت بدن ضروری است

الکترولیت ها برای حفظ عملکرد سیستم عصبی و عضلات و متعادل بودن محیط داخلی بدن بسیار مهم هستند.

عملکرد سیستم عصبی

مغز از طریق سلول های عصبی سیگنالهای الکتریکی می فرستد که با بقیه سلولهای موجود در بدن ارتباط برقرار کند. این سیگنال ها، تکان های عصبی نامیده می شوند و با تغییر در پوسته الکتریکی سلول عصبی ایجاد میشوند. این تغییرات به دلیل حرکت سدیم الکترولیت در پوسته سلول عصبی رخ می دهد. زمانی که این اتقفاق رخ می دهد یک واکنش زنجیره ای ایجاد می شود. یون های سدیم بیشتر (و تغییر بار) در طول آکسون سلول عصبی حرکت می کنند.

عملکرد ماهیچه ها

کلسیم الکترولیت برای انقباض عضله مورد نیاز است.

کلسیم الکترولیت باعث می شود فیبرهای عضلانی کوتاه و منقبض شوند و همچنین روی هم بلغزند و حرکت کنند. در این فرآیند منیزیم نیز مورد نیاز است تا فیبرهای عضلانی به بیرون بلغزاند و عضلات پس از انقباض شل شوند.

آب رسانی های مناسب در بدن

آب در داخل و خارج از سلول های بدن باید به مقدار مناسب نگه داشته شود. الکترولیت ها به ویژه سدیم، از طریق اسمز به حفظ تعادل مایعات داخل بدن کمک میکنند.

اسمز، فرآیندی است که در آن آب از دیواره ی پوسته سلول از محلول رقیق ( آب بیشتر، الکترولیت کمتر) به سمت محلول غلیظ ( آب کم ، الکترولیت بیشتر) حرکت می کند. این امر مانع از ترکیدن سلول های این فرآیند می شود و از اینکه سلول هایی که دچار کم آبی هستند بترکن و یا خشک شوند جلوگیری می کند.

سطح های pH های داخلی بدن

برای اینکه سالم بمانید، بدن شما باید pH خود را تنظیم کند. اندازه گیری مقدار اسیدی یا قلیایی بودن محلول را  pH می نامند. pH ها در بدن توسط بافرهای شیمیایی یا اسیدها و بازهای ضعیف تنطیم می شوند که این امر برای به حداقل رساندن تغییرات در محیط داخلی بدن کمک می کند. به عنوان مثال، زمانی خون تنظیم می شود که pH آن حدود 35.7 تا 45.7 باقی بماند. در غیر این صورت، بدن به درستی کار نمی کند و حال شما بد می شود. برای حفظ سطح pH خون داشتن تعادل الکترولیت بسیار اساسی و مهم است.

خلاصه مطالب فوق

وجود الکترولیت ها برای عملکرد سیستم عصبی و عضلانی بسیار ضروری است. آنها همچنیین با حفظ رطوبت و کمک به تنظیم pH بدن، مطلوب بودن محیط داخلی بدن را تضمین می کنند.

عدم تعادل الکترولیت ها برای سلامتی مضر است

در برخی شرایط، سطح الکترولیت خون می تواند خیلی زیاد و خیلی کم شود که این امر باعث عدم تعادل در بدن می شود. اختلالات در الکترولیت ها می تواند سلامتی را به خطر بیندازد و گاها در موارد نادر کشنده نیز باشد. اغلب عدم تعادل بین الکترولیت ها به دلیل کم آبی ناشی از گرمای بیش از حد، اسهال و یا استفراغ می باشد. به همین علت باید مراقب باشیم در فواصلی که هوا گرم است و یا مریض شده اید و مایعات بدنتان در اثر بیماری از دست رفته است این کم آبی ها را جایگزین کنید تا دچار مشکل نشوید.

برخی بیماری ها از جمله بیمار یهای کلیوی، اختلالات غذا خوردن و آسیب های ناشی از سوختگی های شدید می تواند باعث عدم تعادل بین الکترولیت ها شود. اگر یک اختلال اکترولیت خفیف داشته باشید به احتمال زیاد هیچ علائمی نخواهید داشت. با این حال، داشتن عدم تعادل بیشتر می تواند علائم زیر را ایجاد کند:

• خستگی *ضربان قلب بالا و نامنظم
• بی حسی و گز گز
• گیجی
• ضعف و گرفتگی عضلات
• سردرد
• تشنج

اگر مشکوک به عدم تعادل الکترولیت هستید، حتما علائم خود را با پزشک در میان بگذارید.

 خلاصه مطالب فوق

عدم تعادل الکترولیت ها معمولا زمانی که افراد به دلیل بیمار استفراغ، اسهال و یا تعریق زیاد دچار کمبود شدید آب شده اند اتفاق می افتد. عدم تعادل شدید می تواند در عملکرد بدن اختلال ایجاد کند.

آیا کسانی که زیاد عرق می کنند الکترولیت بیشتری نیاز دارند؟

هنگام تعریق، هم آب و هم الکترولیتها به خصوص سدیم و کلرید از بین می روند. در نتیجه، فعالیت های زیاد و ورزشهای طولانی مدت به ویژه در فصل گرما می تواند باعث از دست رفتن مقادیر زیادی از الکترولیت ها شود.

تخمین زده شده است که به طور متوسط حدود 60-40 میلی مول سدیم در هر لیتر عرق وجود دارد. اما مقدار الکترولیت های از دست رفته از طریق عرق کردن می تواند در افراد مختلف متفاوت باشد.

در ایالات متحده میزان توصیه شده برای مصرف سدیم حداکثر 2300 میلی گرم در روز می باشد که معادل 6 گرم یا یک  قاشق چای خوری نمک است.

از آنجایی که حدود 90 درصد بزرگسالان آمریکایی بیش از این مقدار مصرف نمک دارند. اکثر مردم نیازی به جایگزین کردن سدیم بعد از تعریق ندارند. با این حال، برخی افراد مانند ورزشکاران که بیش از 2 ساعت در روز ورزش می کنند یا افرادی که در گرمای شدید ورزش و یا فعالیت می کنند، نوشیدنی های ورزشی غنی از الکترولیت را جایگزین ضررهای ناشی از تعریق می کنند.  

دریافت مقدار طبیعی سدیم از غذاها و آب آشامیدنی برای هیدراته ماندن بدن برای همه کافی است.

خلاصه مطالب فوق

زمانی که عرق می کنید  بدن آب و اکترولیت ها به ویژه سدیم را از دست می دهد. با این حال، سدیم مصرفیاز طریق رژیم غذایی به طور معمول جبران این خسارت را می دهد.

منابع غذایی سرشار از الکترولیت ها

بهترین راه برای حفظ تعادل اکترولیت ها داشتن رژیم غذایی سالم است. میوه ها و سبزیجات از منابع اصلی الکترولیت ها هستند. با این حال، استفاده از سدیم و کلرید در برنامه غذایی غربی ها بسیار مرسوم است.

در زیر نمونه ای از منابع و غذاهایی که الکترولیت ها را تامین می کنند نام برده شده است:

• کلرید: نمک سفره
• پتاسیم: میوه و سبزیجات مانند موز،آووکادو و سیب زمینی
• منیزیم: دانه ها و آجیل ها
• کلسیم: لبنیات، لبنیات غنی شده، سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج، کاهو، کلم بروکلی و ..

الکترولیت ها مانند بی کربنات ها به طور طبیعی در بدن تولید می شوند بنابراین نیازی نیست که نگران قرار دادن آنها در برنامه غذاییتان باشید.

خلاصه مطالب فوق

الکترولیت ها در بسیاری از غذاها از جمله میوه ها، سبزیجات، لبنیات، آجیل و دانه ها یافت می شوند.

آیا باید برنامه غذایی را با الکترولیت ها تکمیل کرد؟

برخی افراد برای اطمینان از اینکه بدنشان آب کافی دریافت کند مکمل های الکترولیت مانند سدیم و کلسیم می نوشند. با این حال، یک برنامه غذایی متعادل که شامل منابع الکترولیت باشد برای اکثر افراد کافی است.

به طور معمول بدن می تواند الکترولیت ها را را به طور موثر تنظیم کرده و آنها را در سطح مناسب نگه دارد.

اما در برخی شرایط مانند زمانی که دچار اسهال و استفراغ شده اید و مصرف الکترولیت در بدن بیشتر شده است استفاده از مکمل های الکتریکی میتواند بسیار موثر باشد.

میزان مصرفی الکترولیت در بدن بستگی به مقداری دارد که از آن استفاده می کنید. همیشه دستورالعمل های مربوط به راه حل های جایگزینی بدون نسخه الکترولیت از دست رفته را بخوانید و به یاد داشته باشید.

همچنین به خاطر داشته باشید اگر چه مقداری الکترولیت در بدن دارید اما بیش از حد از آن استفاده کرده بکنید، مصرف مکمل ها می تواند باعث ایجاد سطح غیر طبیعی و بروز بیماری شود.

قبل از مصرف مکمل های الکتروایت بهتر است با پزشک و یا داروساز خود مشورت کنید.

خلاصه مطالب فوق

اگر برنامه غذایی متعادل که حاوی منابع خوبی از الکترولیت ها می باشد را مصرف می کنید استفاده از مکمل های الکترولیت ضروری نمی باشد.

سخن آخر

الکترولیت ها مواد معدنی هستند که با حل شدن در آب بار الکتریکی به دست می آورند.آنها برای سیستم عصبی، عضلات و حفظ دمای مطلوب بدن بسیار حیاتی و مهم هستند. بیشتر افراد نیازهای الکترولیتی بدن خود را از طریق یک برنامه غذایی متعادل برطرف می کنند. با این وجود زمانی که بیمار هستید و یا در هوای بسیار گرم بدنتان دچار کمبود آب شده است ممکن است عدم تعادل در بدنتان ایجاد شود. اگر مشکوک به عدم تعادل الکترولیت هستید، با پزشک خود مشورت کنید.

در این لینک > قرص الکترولیت

همه چیز راجع به امگا 3

اسیدهای چرب امگا 3 چربی های مهمی هستند که باید در برنامه غذایی هر فردی قرار بگیرند. با این وجود، اکثر مردم از آنها اطلاعی ندارند. این مقاله اطلاعاتی که باید از اسیدهای چرب امگا 3 و انواع مختلف آن و عملکردهایشان را بدانید گزارش می دهد .

امگا 3 چیست؟

خانواده ای از اسیدهای چرب ضروری هستند که نقش مهمی در سلامتی بدن ایجاد می کنند . از آنجایی  که بدن انسان نمی تواند به تنهایی امگا 3 تولید کند، باید آنها را از برنامه های غذایی دریافت کرد.

ازانواع مهم و ضروری امگا سه ها می توان ALA (  آلفا لینولینیک اسید)، DHA (دوکوزاهگزانوئیک اسید) و EPA (ایکوز اپنتانوئیک اسید) را نام برد. ALA معمولا در گیاهان یافت میشود، در حالیکه DHA و EPA بیشتر در فراورده های حیوانی و جلبک ها یافت می شود.

غذاهای رایج سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 عبارتند از ماهی های چرب، روغن ماهی، دانه های کتان ، دانه های چیا، روغن بذر کتان و گردو.

به افرادی که در برنامه غذاییشان امگا 3 ها را  نمیخورند استفاده از داروهای مکمل امگا 3 مانند روغن ماهی یا روغن جلبک توصیه می شود .

خلاصه

اسیدهای چرب امگا 3 از خانواده چربی های مهم هستند که سه نوع اصلی آن عبارتند از ALA، DHA  و EPAو حتما باید در برنامه غذایی قرار بگیرند.

ALA چیست؟

آلفا لینولنیک اسید (ALA) از متداول ترین اسیدهای چرب امگا 3 در برنامه غذایی هر فردی است.

به طور عمده بدن از ALA برای دریافت انرژی استفاده میکند و همچنین می توانند تبدیل به بیولوژیک های فعالی از امگا 3، EPAو PHA بشود.با این وجود این روند تبدیل شدن بی فایده است و درصد کمی از ALA  ها فعال می شوند. ALA  در غذاهایی مانند تخم کتان، روغن بذر کتان، روغن کانولا، دانه های چیا، گردو، دانه های شاهدانه و دانه های سویا یافت میشود.

EPA چیست؟

ایکوزاپنتانوئیک اسید (EPA) بیشتر در فراورده های حیوانی مانند ماهی های چرب و روغن ماهی یافت می شود. با این وجود، بعضی از جلبک های کوچک نیز حاوی EPA هستند. عملکردهای مختلفی در بدن وجود دارد که بخشی از آن می تواند تبدیل به PHA شوند.

DHA چیست؟

دکوزاهگزانوئیک اسید مهمترین اسید چرب امگا 3 در بدن است. DHA ساختار اصلی در تقویت مغز، شبکیه چشم و بخش های زیادی از بدن است.

DHA مانند EPA عمدتا در فراورده های حیوانی مانند ماهی های چرب و روغن ماهی وجود دارد. گوشت، تخم مرغ و لبنیات حیوانهایی که از چمن تغذیه میکنند حاوی مقادیر قابل توجهی از EPA هستند.

خلاصه

اسیدهای چرب امگا 3 که اصلی ترین آنها EPA،ALA و DHA هستند باید در برنامه غذایی هر فردی قرار بگیرند.EPA و DHA اصولا در فراورده های حیوانی یافت میشوند اما ALA بیشتر در فراورده های گیاهی وجود دارد.

نسبت استفاده کردن امگا 6 به امگا 3

اسیدهای چرب امگا 6 مانند امگا 3 نقش مهمی در بدن داردند. هر دو برای تولید مولکول های علامت دهی به نام ایکوزانوئیدها استفاده می شوند که نقش های مختلفی در ارتباط با التهاب و لخته شدن خون دارند. با این حال، امگا 3 ضد التهاب است و فرضیه دانشمندان این است که مصرف بیش از حد امگا 6 میتواند مضر نیز باشد.

در برنامه غذایی غربی ها  مصرف امگا 6 نسبت به امگا 3 بسیار بیشتر است. بنابراین، در حال حاضر نسبت مصرف امگا 6 به امگا 3 بالاتر است. حفظ تعادل مصرف بین این دو چربی که معمولا آن را نسبت مصرف امگا 6 به امگا 3 می نامند برای سلامتی هر فرد بسیار مهم است.

اگرچه شواهدی مبتنی بر این که مصرف بیش از حد امگا 6 مضر است وجود ندارد، اما اکثر متخصصان بهداشت بر این باورند که دریافت کافی امگا 3 برای سلامتی هر فرد بسیار مهم و ضروری است.

خلاصه

از چربی های امگا 3 و 6 برای تولید مولکول های علامت دهنده به نام ایکوزانوئیدها استفاده میشود. تعادل در میزان مصرف این اسیدهای چرب برای سلامتی مهم تلقی می شود.

اسیدهای چرب امگا3 چه کارهایی انجام میدهند؟

اسیدهای چرب امگا 3 به ویژه PHA برای مغز و شبکیه چشم ها بسیار حیاتی و مهم است. مصرف DHA کافی برای زنان باردار و شیرده بسیار مهم است زیرا میتواند بر سلامت و هوش کودک تاثیر بگذارد.

علاوه بر این،مصرف کافی از امگا 3 برای بزرگسالان نیز می تواند فواید زیادی بر روی سلامتیشان داشته باشد مطالعات نشان میدهد که مصرف اسیدهای چرب امگا 3 می تواند در برابر انواع بیماری ها از جمله سرطان پستان، افسردگی، بیش فعالی و بیماری های مختلف التهابی محافظت کند.

اگر ماهی و یا سایر مواد غذایی شامل امگا 3 را مصرف نمیکنید، از داروی مکمل آنها استفاده کنید که هم ارزان تر هستند وهم موثر.

خلاصه

اسیدهای چرب امگا 3 نقش های مهمی در بدن دارند آنها اثرات ضد التهاب دارند و جز اساسی از مغز و چشم هستند.

سخن آخر

اسیدهای چرب امگا 3 خانواده ای از چربی های اشباع نشده چند ماده است که برای سلامت بسیار مفید است. مصرف کافی از آن باعث کاهش خطر بیماری های التهابی و افسردگی است.

اگرچه منابع طبیعی که سرشار از امگا 3 باشند کم است، اما می توان آن را در روغن ماهی، ماهی های چرب، روغن بذر کتان و گردو دریافت کرد.

از آنجایی که مصرف امگا 3 در کشور ما کم است، متخصصان بهداشت برای افرادی که در برنامه غذاییشانبه مقدار کافی امگا 3 دریافت نمی کنند استفاده از داروهای مکمل امگا 3 را توصیه می کنند.

در این لینک > خرید کپسول امگا3 مای ویتامینز